Zdravím!
dnešním článkem bych se chtěla zaobírat takovým BOOMem (je to delší dobu, přiznávám) ve světě diet, fitness a kulturistiky. Možná jste si řekli - že já a kulturistika? Haha. Dobrý vtip. Ano, nejsem žádná fitnesska z titulní strany časáku ani žádný vymakaný kulturista a že bych měla přebytek svalů se taky říct nedá. Ale řekla jsem si DOST! Musím se sebou začít něco dělat, ale nebyla k tomu žádná jiskra, kterou bych potřebovala, abych se nastartovala a vydržela.
Popravdě, nikdy jsem žádnou dietou neshodila ani deko, protože jsem to nevydržela ani den, protože jsem měla nehorázný hlad a když jsem vydržela 1-2 dny a něco jsem shodila, tak jsem rychlostí blesku nabrala 2x víc, protože vám asi dojde, že to byl všemi známý a opěvovaný a nepříliš vítaný jojo-efekt.
Co to je/jsou sacharidové vlny?
To je asi první a podstatná otázka proč tento článek vůbec vyšel.
Je to cyklování sacharidů (cůkrů) během určitého období neboli během určitého cyklu, přičemž (to je dost podstatná část) je nutno dodržovat vysokou hladinu proteinů (bílkovin) v těle, protože bílkoviny chrání svaly před tím, aby se vytrácely, protože hodně často se stává, že člověk který drží jakoukoliv dietu a má špatný příjem bílkoviny za den, hubne často nejdříve svaly a potom tuky, což je v tomto špatně, protože tuky spalují svaly (snad to dává trochu smysl). A tuková část stravy tvoří co nejmenší část, někdy vůbec žádnou.
 |
| Zdroj |
